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【筋トレとうつ】筋トレして鬱が治るのか?

 

筋トレしたら鬱は治る!

運動したら鬱は治る!

 

そういう事を言う人もいます。

確かに一理あると思いますね・・・僕自身そう感じる部分があります。

 

でもちょっと違うんですよね。

どう違うのか?それをまとめてみました。

 

鬱状態なのでそもそも筋トレができない 

鬱の人はそもそも筋トレなどの運動自体ができない状態です。

 

例えば・・・

みかんを食べたら風邪が治る!

だからみかんを食べろ!

 

って言われても・・みかん自体食べる元気がないのが鬱です。

 

だったら強制的に食べさせりゃいいじゃん!

ってなると思いますが・・・強制的に食べさせられると吐いちゃうのが鬱です。

 

そんなことをすると余計に体が悪くなりますね。 

運動していれば鬱になりにくい 

結果的にこれが正解だと思います。

やはり普段身体を動かしていると、うつになりにくいでしょう。

 

太陽に光にあたって

汗をかいて運動をする・・・

 

絵に描いたような健康体です!

 

普段このようなことをしていたら・・・そりゃあ鬱になりにくいと思います。

ただし・・・これは鬱になる前のことですね。 

鬱が治ったから運動ができる 

鬱状態が治ったので運動などをしてもっともっと元気に回復した。

もしくは普段運動をして鬱になりにくい健全な状態を維持してる。

 

これも正解でしょう!

 

でもね

鬱を治すために筋トレしろ!・・・

これはかなり疑問ですね。

 

何度も言いますが・・・そもそも

鬱だから筋トレもできないんだよ!

 

鬱の時に避けること 

無理やり元気になろうとしない事!

無理やり元気にさせようとする行為を避ける事!

 

そして必ず来る・・・心に響く何かを待つこと。

そのときが回復のチャンスでありキッカケになります。

 

いつも応援ありがとうございます。