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【筋トレとうつ】筋トレして鬱が治るのか?そもそも間違えてるポイントがある

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筋トレしたら鬱は治る!

運動したら鬱は治る!

 

そういう事を言う人もいます。

確かに一理あると思いますね・・・僕自身そう感じる部分があります。

 

でもちょっと違うんですよね。

どう違うのか?それをまとめてみました。

 

鬱状態なのでそもそも筋トレができない 

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鬱の人はそもそも筋トレなどの運動自体ができない状態です。

 

例えば・・・

みかんを食べたら風邪が治る!

だからみかんを食べろ!

 

って言われても・・みかん自体食べる元気がないのが鬱です。

 

だったら強制的に食べさせりゃいいじゃん!

ってなると思いますが・・・強制的に食べさせられると吐いちゃうのが鬱です。

 

そんなことをすると余計に体が悪くなりますね。

 

運動していれば鬱になりにくい 

結果的にこれが正解だと思います。

やはり普段身体を動かしていると、うつになりにくいでしょう。

 

太陽に光にあたって

汗をかいて運動をする・・・

 

絵に描いたような健康体です!

 

普段このようなことをしていたら・・・そりゃあ鬱になりにくいと思います。

ただし・・・これは鬱になる前のことですね。 

鬱が治ったから運動ができる 

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鬱状態が治ったので運動などをしてもっともっと元気に回復した。

もしくは普段運動をして鬱になりにくい健全な状態を維持してる。

 

これも正解でしょう!

 

でもね

鬱を治すために筋トレしろ!・・・

これはかなり疑問ですね。

 

何度も言いますが・・・そもそも

鬱だから筋トレもできないんだよ!

 

鬱の時に避けること 

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無理やり元気になろうとしない事!

無理やり元気にさせようとする行為を避ける事!

 

そして必ず来る・・・心に響く何かを待つこと。

そのときが回復のチャンスでありキッカケになります。

 

いつも応援ありがとうございます。