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【5月病6月病7月病】完全な7月病かも

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自分のブログで、5月病対策や6月病対策は結構書いていましたが・・・まさかの7月病かもしれません。

 

その時のブログはこちらです。 

www.hensai.online

 

原因は分かっているのでその原因を解決できればいいのですが、その解決のためにどうしたらいいのか?方法に迷っています。

 

6月病対策のしわ寄せかもしれませんが、今回の7月病の原因と対策を考えてみました。

 

7月病とは?

 

長引く梅雨や雨、湿度なので体が重く体調がすぐれない事。

7月後半の夏休みまで気持ちが維持できない事・・・

 

まるで子供ですね・・・

とにかくこの凹んだ気分をどうにかしないとダメなので、まずは原因の分析です。

7月病の原因「予定のズレ」

 

僕の書いてるヒーローノートは3カ月更新なので、すでに6月の目標は達成されて、自分の中ではすでに次のステップに進んでいるわけです。

 

その6月までの目標の中で大事なことはネット収入の確保などもあります。

それに個人再生の解決もあるわけですが・・・6月までにやっておくべきこと、やっておきたいことが客観的な事情でできないわけです。

 

例えば毎日日焼けをする!と目標立てても、晴れなきゃ無理です・・・

このように自分ではどうしようもない理由で、やっておくことが進みませんでした。

 

これって・・・かなりストレス・・・

がんばっても、どうしようもない状況です。

 

7月病の原因「達成感がない」

 

先ほども書きましたが、僕の場合は月別の目標があります。

それを達成できないまま7月に入りました。

 

この見事なまでの達成感のなさは・・・結構気が抜けます。

 

まあこれも客観的な要因でできなかったんですが・・・それも入れて今後は目標を立てる必要がありますね。

 

7月病の原因「体調の悪さ」

 

これにはさすがにまいりました。

背中の痛みがここ1カ月ほど続いています。

 

原因は不明で整形外科にも行っていますが、相変わらずようならず「もしかして内蔵に原因?」と心配はしています。

 

でも同時にストレッチや筋トレも始めると少し和らいできた感じがします。

どちらにせよ梅雨のせいで思ったように運動ができないのはストレスです。

 

太陽の下で汗をかきながら運動したい・・・

 

7月病の対策

 

やはり対策はヒーローノートの活用です。

すでに7月の目標というか課題はあったんですが、6月にできなかったことを7月の目標に入れてみました。

 

さらに!

この客観的な状態を作った原因である「マネーフィードのパクり問題解決」も7月の目標に入れていみました。

 

そしてもう一度スケジュールを練り直すと・・・やる気が出てくる感じ・・・がする!

 

 なんか燃えてきた!!

ヒーローノートについてはこちらを参考にしてください。

このノートに書いたことは・・・現実に起きる!!  

www.hensai.online

 

なぜか少し気持ちは凹みましたが、ここで気持ちを切り替えることも一つの鍛錬です。

なので緊急処置で7月に小旅行も予定に入れました!

 

やる気出してがんばります!

いつも応援ありがとうございます。