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禁煙よりつらい!ギャンブル依存症を根治するには生活改善が大事!

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ギャンブル依存症

パチンコ依存症

怖いですよね・・・ある程度年配になると

90%再発すると言われてる依存症・・・禁煙より難しいのでは?

そう思うようになりました。

 

僕の場合は父親が重度のパチンコ依存症なので

反面教師という意味でも冷静に見ることができます。

 

禁パチして日が浅いけど語っています(-_-;)

 

どうすれば辞められるのか?

 

過去に何度も禁パチしたことがあるので

その経験を活かしつつ冷静に考えてみました。

 

答えはすごく簡単でした。

やめてた頃・・・仕事が忙しかったり

環境の変化や他にやることの変化がありました。

 

そう!生活の改善です。

これがないと、たとえしばらく禁パチしても・・・いつでも再発します。

 

生活の改善には二種類ある

生活改善と言っても二つあります。

 

一つは生活環境

たとえば引っ越しなどでパチンコ屋から遠ざかった

転職でパチンコに行く時間が無くなった

そんな環境的な変化です。

物理的なイメージですね。

 

もう一つは生活習慣

朝起きたら散歩に行く

仕事が終わったら運動をする

映画を週に一度は見る

そういった習慣の事ですね。

 

生活環境の変化

これはすぐに変えれるものではありません。

引っ越しや転職など環境の変化は滅多にないものです。

なのでこれを軸に考えるとなかなか前に進みませんが

でも・・・もし環境の変化の予定がある方なら

絶対のこの機会に禁ギャンブルを目指してください!

良いチャンスです!

 

大事なのは生活習慣

そう考えると大事なのはこちらです。

今からでもすぐにできる事・・・でも本気で難しい事。

 

結局パチンコに行く人はこういうんです。

 

ちょっとした趣味で楽しみ

他に楽しいことはない

 

でもこれ間違えています。

パチンコやめてた時期があるからわかるんですが

パチンコ中毒になると

映画を見て感動したり

運動して楽しんだり

そういう当たり前の感情が消えていくんです・・・

これが一番怖い!

 

ギャンブル依存症とニコチン中毒は似てる

 

依存症という意味では同じに感じます。

禁煙するときはタバコが吸いたくなると、こう考えるようになります。

 

一本くらい大丈夫

タバコもストレス発散の手段

イライラするくらいなら吸ったほうがいい

 

これって吸うためのいいわけです!

吸う理由を必死に考えてるだけですよね。

 

そもそも非喫煙者

タバコを吸わなくてもイライラしません。

タバコ以外にも楽しい息抜きは知っています

 

これってパチンコ依存症の人も同じこと言います。

少しくらい打っても大丈夫

ストレス発散になる

他に楽しい事がない

本当に似ています。

ギャンブル中心に物事を考え、ギャンブル以外に対しての感情が消える・・・

中毒です依存です。

 

生活習慣を変えるポイント

 

早く生活習慣を変えて治しましょう!

そこで大事なのは

 

ただいつもと違うことを始めるのではなく

少しでも楽しいと思うことを

なんでもかんでも積極的にチャレンジする事。

 

やることの食わず嫌いはダメです。

依存症の場合は

ギャンブル以外は興味がなくなり

笑ったり喜んだりの感情が希薄になっています。

 

なので最初は当然ギャンブル以外は面白く無く感じます。

ここを乗り越えましょう!

 

ギャンブル中毒は感覚がマヒする

歌?そんなもん学芸会みたいなものでしょ?

運動?いつでもできるし今は寒いからやめとく

映画?テレビ?何が面白い?

 

これね・・・うちの両親が言う言葉も含まれています。

そして僕も中毒の頃はそうでした。

 

でもね・・・実はこれで楽しいと感じるのが普通だと思います。

良い景色を見て気持ち良くなり

天気が良いと嬉しくなり→ウォーキングでも行くかな

本を読むと集中でき→図書館に行こう!

コーヒーが美味しい!→美味しいコーヒーを飲みに行きたい!

 

こうやって感情と共に趣味が見つかると思うんです。

 

それを感じないのが・・・ギャンブル中毒です。

まずはそこの認識が大事かな?

 

一生続く治療!やめた時期は関係ない!

 

禁煙と同じで依存症の治療は一生だと考えましょう。

1年やめたから平気!・・・なわけありません。

 

年を取っての再発率は90%!

怖くないですか?

年金貰うようになってもギャンブルでしか時間をつぶせない。

貴重な老後の時間はもっと大切なものに使いましょう!

 

最後に一言

一緒にがんばりましょう!